inne niz

[...] Zobaczysz na starość skutki uboczne. Czytam tutaj dużo odpowiedzi zafascynowanych młodych planami i zamiast im pisać że zbyt dużo sobie narzucają to polecają im kreatynę, inne odżywki lub plany treningowe. Ja trenuję piłkę nożną od 30 lat i wiem, że jak nie masz trenera i ludzi to sam nie zapanujesz nad rozrostem i chęcią :więcej, szybciej. [...]

[...] nad ręką. Nie dość, że bolała, była słaba (trzymanie kubka z herbatą było trudne) to jeszcze palce potrafiły wbrew mojej woli się otworzyć. Jednakże-to technika (tak jak i inne "uciski") dość zawodna, bo nie na każdego działa, z racji różnic w budowie i tolerancji na ból. Na mnie wyszła dopiero instruktorowi z mojej sekcji-podczas gdy [...]

[...] to ma przekrwione płuca + nikotyna która działa pobudzająco to może mu dawać większego kopa ale co z tego jeżeli za 15? 20? 25? lat zacznie się sypać... cukrzyca, rak płuc inne cuda tylko się proszą o osoby tak "dbające" o siebie. PS Ja nie utrzymuje z takimi ludźmi kontaktu bo nie ma chyba nic gorszego niż ***... sobie życia na [...]

[...] było jeszcze za bardzo forów :) tylko mailowe listy dyskusyjne znalazłem jakieś moje stare posty na innym forum, jak zaczynałem trenować bjj, kurde, gdyby nie kontuzje i inne zawirowania życiowe, to byłbym już pewnie czarnuchem z 10 letnim stażem :D da się na sfd przeszukać użytkowników ? bo jestem ciekaw, czy miałem tu konto 10 lat temu ? [...]

[...] do tej pory, ale takiego niestety nie otrzymasz. Każdy z nas ma w życiu jakieś priorytety. Nie Ty jedyny musisz pracować, czy uczyć się. Każdy z nas robi to w miarę maksymalnych możliwości. Np. ja jestem teraz na treningu i między seriami odpisuję Tobie. Jeżeli masz inne priorytety niż zdrowie i sylwetka, to na tym możemy zakończyć ten temat.

[...] dobrze jest porównać do zapotrzebowania na paliwo w autach. Mały silnik (małe mięśnie) mało pali; duży silnik (duże mięśnie) dużo pali w tym samym czasie i są nieco inne "osiągi". Ale jeśli odpowiednio długo jedziemy małym autem, to też sporo spalimy! Czasami więcej niż krótko eksploatowany duży samochód. Dlatego nie warto aby schudnąć [...]

Dzieki Krzyh ;) Klatke zawsze miałem jakąś wiekszą niż wszystko inne:) Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2013-03-30 16:16:33

bcaa zamien na inne;-) te co wybrales w jednym kapsie ma mniej niz 0,5g jak chcesz kapsy to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html jak proch to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html jak napoj to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Bcaa_xtra_drink-opis1281.html a najlepiej przed treningiem 15-20g bcaa xtra, [...]

[...] Od 27 zaczynales ale mozesz miec na trening o niebo lepsza reakcje niz ktos inny z tymi samymi wymiarami strtowymi, Wiadomo ze w pewnym momeci wszysyc juz sa w miare duzi, zgania sie na diete i inne bzdury a prawda jest taka ze jak sie ma 16 lat to wszyscy jedza wielki hoooy i jedni rosna a inni nie Aids nie, szybciej jakas choroba psychiczna

o widzisz jak chcesz to umiesz normalnie odpowiedziec, a tym sie rozni kobieta od mezczyzny ze ona ma inne cele niz ja, a jak napisalem ja wiem ( chodz nie do konca jeszcze ) co mi jest potrzebne, doszlem do tego metoda prob i bledow

Z tego co wiem to na obnizenie prolaktyny jest 6bromo ,ale ogolnie bede bral inne ph niz wymieniles Co do epi to zadko sie spotykam z opinia zeby walilo po watrobie...wiem ze obciaza ja ale nie spotkalem sie zeby ktos mial problemy a kazdy wali to bez oslonek bo sie przyjelo ze to lajtowy ph... Sam dam epi w dawce 40mg ale to na koniec zeby zbic [...]

Ale jeszcze dodatkowe pytanie: jak sądzicie i jak widzicie po sobie? Bo np na klatkę chciałbym dać większy nacisk niż na inne partie bo jestem gotów chodzić na siłkę 4 razy w tygodniu czyli klatka by była robiona 2 razy w tygodniu czyli załużmy ok 18 serii (2 razy 9)! Nie za dużo? Może to tylko też przeszkodzić? ALE CO ROBIĄ ZATEM LUDZIE TRENUJĄC [...]

[...] przez b.długi okres jakos ludzie dawali sobie rade z nimi do zejscia do dobrego bf- mowa o zawodowcach., z reszta dalej większa liczba zawodowców stosuje aeroby niz hiity i inne tego rodzaju wymysły. pomijam kwestie dopingu itp. jak chcesz aeroby to zaczynaj stopniowo, jak tak od razu dasz tyle aerobów - to duzo mięsni spadnie, organizm sie po [...]

[...] zaczac i uwazam ze czym wczesniej tym lepiej zeby nie utrwalac złych nawyków, wiadomo ze najpierw przez 6 tyg nie koniecznie trzeba wykonywac klasyczny MC istnieja jego inne odmiany np czesciowy MC itd W jednym arcie nie mozna bylo tego zawrzeć, aleskoro juz ktos chce to cwiczenie wykonywac na pewno siegnie po jakies dodatkowe informacje. [...]

[...] strony Dymka, bo pewnie na niego za wczesnie, ale to nei jest tak, ze reszte meisni diabli biora - w tego typu planach po treningu grupy priorytetowej (tu: klatki) robi sie normalnie inne miesnie (to nie tak, ze robisz 2-6 serii na klatke i idziesz do domu) Mario - normalne, bardziej spada wytrzymalosc niz sila, ale i to i to zwykle troche spada.

[...] czytelnicy nie będą Cię traktowali poważnie - a pamiętaj, że Twoim celem jest zachęcenie innych ludzi do wstąpienia do Twojej szkoły a nie zmieszanie z błotem Bogu ducha winnej dziewczyny, której jedyną winą była właśnie chęć weryfikacji informacji, które znalazła w Internecie. Po takich zniewagach naprawdę mogłabym się obrazić, co pewnie nie [...]

[...] na brzuch, wygląda on juz całkiem ciekawie ale chyba to nie to samo co biegi..." To już jest lipa. Ćwiczenia brzucha oprócz tego że spalają kalorie tak jak ćwiczenia na inne mięśnie nie wpływają na spadek tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie rosły musisz dać im czas na regenerację i nie doprowadzić do przetrenowania. Ja np na [...]

[...] się podoba. To białko ma takie samo działanie jak kawałek mięsa czy ryby. Żeby efekty były widoczne to trzeba być cierpliwym, wykonywać solidny trening a nie machanko i odżywiać sie zdrowo. BTW W twoim wieku powinnaś mnieć inne priorytety niż "rzeźba". Mam na myśli zdrowie i to, że dojrzewasz. Poczytaj regulamin działu podwieszony u góry strony.

[...] nie mierzenie maksów na początku przygody z planem, bo przykładowo przysiad na początku robiłem sobie 12 x 65kg, i jakoś szło, teraz już 15 x 85kg idzie sprawnie. Plan mi się podoba i tak jak wy nie uważam że jest zły. Lepiej mi się ćwiczy FBW niż Splity i te inne. "Cele, które nie są zapisane, są tylko życzeniami." do zamknięcia Pozdrawiam !!!

[...] ćwiczący opiera się głównie na własnym doświadczeniu (na przykład wyniesionym ze sparingów). Oczywiście między bielą i czernią jest wiele odcieni szarości. Macie może inne kryterium? Fotki z układem Pinan Shodan w wykonaniu Funakoshiego są na stronie (ciekawostka: poświęconej taekwondo!): [...]